Vivre une expérience optimale

Le Pr Mihaly Csikszentmihalyi a défini ce qu’il nomme « expérience optimale », comme « un enchantement profond » : « c’est ce que ressent le navigateur quand le vent fouette son visage et que le bateau fend la mer – les voiles, la coque, le vent et la mer créent une harmonie qui vibre dans ses veines ». Il rapporte même que des prisonniers de camp de concentration ont vécu pareille expérience intérieure grâce au « chant d’un oiseau, la réussite d’une tâche difficile, la création d’une poésie ». Il précise que « ces grands moments surviennent quand le corps ou l’esprit sont utilisés jusqu’à leurs limites dans un effort volontaire en vue de réaliser quelque chose de difficile et d’important. L’expérience optimale est donc quelque chose que l’on peut provoquer ». (Vivre, la psychologie du bonheur, Pocket, 1990, p. 24-25).

Sa recherche poursuivie pendant des années auprès d’artistes, de mystiques, d’ouvriers ou de travailleurs manuels, montre que c’est dans l’exécution d’une tâche complexe que cette expérience se produit. Elle s’exprime par une grande concentration, la sensation que le temps s’arrête et un sentiment de paix profonde, jusqu’à la perte de la conscience de soi : « le soi ne se sent pas menacé parce que l’expérience comporte un objectif précis, des règles claires et un défi qui correspond bien à nos capacités. (…) C’est plutôt à l’absence de préoccupation à propos du soi qu’il faut penser parce que l’expérience optimale implique un rôle très actif du soi » (p. 100).

Quoi de mieux que l’expérience optimale pour démarrer une nouvelle année sous de nouveaux auspices ?